Vysoce intenzivní intervalový trénink ( HIIT )pro maximální ztrátu tuku

Vysoce intenzivní intervalový trénink ( HIIT )pro maximální ztrátu tuku

Co je to HIIT? HIIT znamená vysoce intenzivní intervalový trénink. Je to tréninková metoda, při které měníte krátké intervaly vysoké intenzity cvičení a krátké intervaly mírné intenzity nebo odpočinku.

Změňte kvalitu vašeho jídla před tím, než snížíte jeho množství

Změňte kvalitu vašeho jídla před tím, než snížíte jeho množství

Ztráta tělesné hmotnosti je pouze přijaté kalorie vs spálené kalorie-správně? Ano, vždycky. Ale nehledě na to, jak moc by lidi chtěli jednoduše jíst méně, aby zhubli, existuje určitý limit ...

10 potravin na každý den pro dokonalou pleť

10 potravin na každý den pro dokonalou pleť

Už máte dost používání různých drahých a neúčinných zkrášlujících prostředků? Je na čase vyhodit všechny tyto zbytečné přípravky a začít jíst jídlo pro dokonalou pleť. Před pěti měsící jsem měla ošklivé ...

Fyziologie Rear Naked Choke: Co se děje, když vás někdo škrtí?

Fyziologie Rear Naked Choke: Co se děje, když vás někdo škrtí?

Trénujete-li brazilské jiu jitsu (BJJ), je celkem pravděpodobné, že jste už zažili Rear Naked Choke (RNC, technika škrcení zezadu). A když cítíte, co se s vámi přitom děje, víte, že to ...

Tenisový loket

Tenisový loket

Co je tenisový loket? Akutní forma tenisového lokte je svalové zranění, které může postihovat ruku až k zápěstí a prstům. Zranění se zpravidla nachází v místě zevního epikondylu, kostěném výstupku vnější části loktu.

 

10krát o tom, jak tělo spaluje tuk

V našem článku vám odkryjeme 10 skutečností o tom, jak tělo spaluje tuk pro udržení dobré tělesné kondice. 1. Jak a kde se energie uchovává a jak ji tělo využívá Tělo má dostupné následující energetické zdroje, které využívá v závislosti na intenzitě fyzické aktivity. Tělesný tuk poskytuje přibližně 30 000-100 000 kalorií u lidí s průměrnou tělesnou

12 případů, kdy vás může pokožka varovat o vašem zdravotním stavu.

  Pravidelné návštěvy vašeho dermatologa je určitě rozumná věc. Jako odborníci mohou přijít na spoustu symptomů, které mohou naznačovat zdravotní komplikace. Pokud na sobě objevíte něco neobvyklého nebo podezřelého, neváhejte a navštivte svého lékaře, aby vás prohlédl. Žluté oči Nažloutlé oči mohou naznačovat žloutenku, což může být v důsledku nesprávné funkce vašich jater. Oteklé oči a

Aquaman Workout: Jak Jason Momoa rýsoval pro roli Aquamana

  Aby se Jason Momoa dostal do formy pro svou roli, použil metodu Gym Jones. Gerard Butler použil stejný program pro film 300: Bitva u Thermopyl a Henry Cavill pro postavu Supermana ve filmu Muž z Oceli. A to proto, že všichni tři herci měli stejného producenta a režiséra Zacka Snydera. Snyder je rád, když jeho

Zchladí vás teplý nápoj, když je horko?

  Jedno z obvyklých tvrzení kolující mezi lidmi je to, že pití teplého nápoje, když je teplo, vás zchladí. Zatímco někteří to okamžitě popírají, jiní na to přísahají. Takže se asi divíte, jak vás může zchladit vypití něčeho teplého přiváděním dalšího tepla do už tak rozpáleného těla. Zastánci tohoto názoru se většinou opírají o fakt, že

Skryté výhody Brazilského Jiu Jitsu

  Brasilské Jiu Jitsu (dále jen BJJ ) je něco víc než jen sport. Je to víc než bojový sport. Je to způsob života. Výhody BJJ sahají mnohem dále než jen k trénování tělesné a psychické kondice. Je to životní styl. Fyzická kondice Když přijdete do jakékoli školy BBJ a zeptáte se na názor studentů, kteří

Trénink Chadwicka Bosemana: Cvičte jako Black Panther

  Tento cvičební program kombinuje silový a bojový trénink spolu s tréninkem zaměřeným na flexibilitu. Úvod do tréninku Role T’Challa nebyla pro Chadwicka Bosemana první atleticky zaměřenou rolí. Musel mít sportovní postavu pro roli jednoho z nejlepších basebalových hráčů všech dob Jackieho Robinsona ve filmu 42. Také musel mít rychlé nohy a výbornou taneční koordinaci, aby zvládl

7 tipů pro krásný vzhled bez make-upu

Mnoho žen si myslí, že make-up je jediný způsob jak každý den vypadat dobře. I když je make-up úžasný a zábavný, nemusíte ho používat každý den, abyste vypadaly skvěle. Každý den tráví ženy před zrcadlem příliš mnoho času a energie aniž by si uvědomovaly, jak krásné jsou i bez všech těch očních stínů, řasenek a

Teplo vs chlad: Co a kdy na zranění a bolest

  Na toto téma koluje mnoho názorů a nejasností. A to je škoda, protože kryoterapie (léčba chladem) a termoterapie (léčba teplem) jsou levné, snadné, relativně bezpečné a účinné (samo)léčby, které mohou pomoci od mnoha běžných problémů a komplikací. V našem příspěvku se detailněji podíváme na praktické využití těchto dvou metod. Na co je chlad a na

Superfood: Seznam superpotravin, které spalují tuk a pomáhají hubnout.

  Už jste někdy viděli nějáký z těch úžasných seznamů superpotravin? Samozřejmě, že viděli. Každou chvíli se někde objeví nový a tak je těžké je přehlédnout. Superpotraviny ( superfoods) je termín pro pojmenování úzké skupiny potravin, které pro nás mají velice prospěšné vlastnosti oproti klasickým potravinám. Od zlepšení zdraví a prevence chorob, po rychlejší spalování tuků

Jak přeměnit tuk na svaly. A můžou se svaly přeměnit na tuk?

Lidé se ptají, jak vypadá trénink a dieta pro přeměnu tuku na svaly? A pokud přestanou cvičit, změní se jim tuk na svaly? Pokud ano, jak tomu lze zabránit? Pojďme se na to podívat… Jaký je nejlepší způsob jak přeměnit tělesný tuk na svaly? Vzhledem k tomu, že je to nemožné, můžeme pouze hádat, že za