Category Archives: Krása

7 tipů pro krásný vzhled bez make-upu

Mnoho žen si myslí, že make-up je jediný způsob jak každý den vypadat dobře. I když je make-up úžasný a zábavný, nemusíte ho používat každý den, abyste vypadaly skvěle. Každý den tráví ženy před zrcadlem příliš mnoho času a energie aniž by si uvědomovaly, jak krásné jsou i bez všech těch očních stínů, řasenek a korektorů, které používají. Vyjít si ven bez make-upu vám ušetří mnoho času a peněz a také vám to pomůže zlepšit odstín vaši pokožky, která bude více rozzářená. Zde je sedm tipů jak vypadat každý den krásně bez make-upu.

1. Myjte si obličej každé ráno a každý večer

Pokud chcete vypadat dobře bez make-upu, měli byste si mýt obličej každé ráno a každý večer. Možná vám to přijde jako samozřejmost, ale věřte tomu nebo ne, mnoho žen si ráno obličej nemyje a to je velká chyba. Mytí obličeje po ránu a večer rozzáří vaši pokožku a pomáhá v prevenci proti akné.

2. Používejte šetrný čistič pleti

Nešetrný čistič odstraňuje kožní buňky a dělá vaší pokožku suchou a zarudlou. Proto je důležité používat šetrný čistič na pleť. Zkuste používat hypoalergenní čistič proti pórům, který dobře funguje s vaším typem pokožky. To je jeden ze spolehlivých způsobů jak vypadat skvěle bez make-upu.

3. Používejte správný hydratační krém

Používání hydratačního krému hned po umytí je nezbytné pro to, aby vaše pokožka vypadala zdravě a mladě. Bohužel spousta hydratačních krémů může způsobit, že vaše pokožka bude mastná a lesklá. Proto je důležité vyzkoušet a najít ten správný hydratační krém pro vás.

4. Použijte vazelínu místo řasenky

I když to může znít poněkud divně, používání vazelíny místo řasenky je vyzkoušený způsob, jak vypadat dobře bez make-upu. Jednoduše naneste trošku vazelíny na vaše řasy a nechte je rozzářit bez použití řasenky. Pokud řasenku používáte, zkuste použít vazelínu na její odstranění. Je mnohem šetrnější než řada odstraňovačů očního make-upu.

5. Na rty použijte kokosový olej místo klasického balzámu

Kokosový olej můžete použít nejen na odstranění make-upu, ale také jako balzám na rty. Většina běžných balzámů na rty obsahují chemikálie, které rty vysušují a mohou způsobit, že vaše rty budou vypadat vybledle a bez života. Trocha kokosového oleje pomůže vaše rty hydratovat a zacelit popraskané části. Proč nedat vašim rtům svěží a zdravý vzhled s kokosovým olejem?

6. Nepřehánějte to s vytrháváním obočí

Samozřejmě, že potřebujete své obočí udržovat, ale nepřehánějte to s jeho vytrháváním. Stačí, když se zbavíte okolních chloupků okolo obočí bez nutnosti zasahování do samotného obočí. I pokud máte silnější obočí, nemusíte ho celé odstraňovat. Místo toho se ho snažte pouze upravovat.

7. Jezte zdravě

Když máte zdravou pokožku, nepotřebujete make-up. Jídlo, které jíte každý den, hraje klíčovou roli ve zdraví a vzhledu vaší pokožky. Snažte se jíst více ovoce a zeleniny. Existují také potraviny, které vám při pravidelné konzumaci zajistí krásnou pokožku-např. lněné semínko, rajčata, hořká čokoláda, jogurt a další. Správná životospráva je pro krásnou pleť bez make-upu klíčová.

Vypadat krásně bez make-upu není tak složité, jak si můžete myslet. Malé změny v péči o pokožku mohou přinést úžasné výsledky!

10 způsobů jak se snadno zbavit opuchlých očí

 

Kůže okolo očí je velmi tenká a citlivá a je důležité o ni každodenně pečovat. Vždyť první věc, které si na vás ostatní lidé všimnou je váš obličej. Tmavé kruhy nebo opuchliny pod očima nejsou to, co chcete ukazovat svému okolí. Naštěstí existuje několik jednoduchých a ověřených domácích rad, které s opuchlýma očima dokážou divy.

1. Studené čajové sáčky

Cold Tea Bags

Nejlepší způsob jak to udělat, je dát vařit vodu a potom přelít přes čajové sáčky, aby byly mokré. Nechte je vychladnout v lednici a potom přiložte na vaše oči. Není nutné použít čaj s obsahem kofeinu, ale díky němu je účinek ještě větší. Dokonce může pomáhat vyhlazovat vrásky.

2. Salátové okurky

Cucumbers

Každý ví, že přikládání plátků okurky na oči přispívá ke snížení opuchlosti kolem očí, ale jen málokdo ví, že existuje ještě efektivnější způsob jak salátovou okurku použít na oteklé oči. Šťáva vyrobená z rozmixované okurky působí jako vysoce efektivní adstringent (léčivo nebo rostlinná droga se stahujícími účinky, místně zužující cévy a snižující vyměšování). Jednoduše rozetřete kolem očí a nechte působit 15 minut, než šťávu z obličeje smyjete.

3. Brambory

Potatoes

Věřte nebo ne, brambory jsou skvělé pro vaše oči. Obsahují enzym catecholase,který má zesvětlující účinky na kůži a tím zmírní tmavé kruhy, které opuchlé oči doprovázejí. Pokud použijete vychlazené plátky brambor, chladivý efekt také pomůže při redukci opuchlin. Můžete také udělat jemnou kaši nebo šťávu a pod vaše oči. Nechte působit přibližně půl hodiny.

4. Mátové lístky

Mint Leaves

Rozmačkejte několik lístků máty a přiložte je pod oči. Přírodní adstringent v mátě pomůže zmírnit opuchlost a tmavé kruhy. Procedura zabere pouze několik minut a tak je ideální pro lidi, kteří spěchají. Můžete smíchat rozmačkanou mátu s trochou medu nebo olivového oleje a tím vytvořit pastu. Med má zkrášlující účinky včetně antibakteriálních, které mohou například zmírnit akné.

5. Růžová voda

Rose Water

Růžová voda má protizánětlivé vlastnosti a obsahuje vitamíny A a C prospěšné pro pokožku. Namočte vatu do růžové vody a přiložte no oči po dobu 10 minut. Pro výrobu růžové vody dejte vařit destilovanou vodu a přidejte okvětní lístky z růží. Pomalu vařte pod pokličkou, dokud lístky neztratí svoje zbarvení. Vodu uložte na chladné místo.

6. Mandlový olej

Almond Oil

Mandlový olej je vysoce účinný při redukci kruhů pod očima. Můžete si ho vyrobit rozšleháním mandlí v mixéru s trochou mléka, nebo si ho můžete koupit již hotový v obchodě a smíchat s jedlou sodou pro výrobu pasty. Procedura se používá přes noc, takže ji nelze použít jako rychlou pomoc.

7. Sůl

Salt

Tato metoda je nejjednodušší ze všech. Rozmíchejte malou lžičku soli v horké vodě. Namočte do ní vatové polštářky a přiložte na vaše oči po dobu nejméně 10 –ti minut. Sůl vytáhne vodu z vaší pokožky a zmírní opuchlost očí. Pokud se rozhodnete pro aplikaci delší než 10 minut, je to v pořádku, pouze vyměňte vatu za novou.

8. Jahody

Strawberries

Jahody obsahují hydroxykyselinu,která je výborná pro potlačování příznaků stárnutí pokožky a pro redukci opuchlin pod očima. Použijte vychlazené jahody z lednice pro ještě větší efekt. Nakrájené plátky jahod přiložte na oči na několik minut. Je to rychlé a účinné.

9. Aloe Vera

Aloe Vera

Aloe je vynikající na redukci opuchlin pod očima, ale efekt je pomalejší než u předešlých metod. Používejte aloe každý den, nebo obden po dobu jednoho týdne než uvidíte účinky. Je to dobrý způsob jak dlouhodobě pečovat o váš vzhled. To je také důvod, proč mnoho lidí používá aloe, než jdou spát.

10. Pomerančová šťáva

Orange Juice

Tato metoda také zabere nějaký čas, než začne účinkovat, proto používejte pomerančovou šťávu spíše jako dlouhodobou péči o vzhled než jako rychlou pomoc. Většina lidí používá pastu vyrobenou smícháním pomerančové šťávy s glycerolem nebo trochou želatinu. Naneste pastu pod vaše oči několikrát týdně a nechte působit několik hodin nebo přes noc. Krása pomerančové šťávy je v tom, že obsahuje vitamín C, který je vynikající pro zdraví vaší pokožky.

 

Opuchlost očí se objeví, když lymfatický systém nestíhá odvádět tekutiny z oblasti pod očima, které se tam ukládají. Výše uvedené metody pomáhají snižovat zadržování vody nebo její odstraňování z oblasti kolem očí. Dlouhodobé řešení pro napuchlé oči je dostatek odpočinku a správná životospráva a pitný režim. Vyhýbejte se nadměrnému množství soli v jídle, která může způsobit zadržování vody. Malé množství kofeinu ve vaší dietě také pomůže tím, že působí jako přírodní diuretikum (léčivo nebo rostlinná droga navozující zvýšenou diurézu (vylučování) vody a elektrolytů v moči z těla).

Co o vás prozrazuje, že jste neodolatelná?

 

Všechny ženy se starají o svůj vzhled a dělají všechno možné, aby byly krásné a atraktivní. Často se mi stává, že se podívám do zrcadla a vidím na sobě něco, co se mi nelíbí. Například má pleť není dokonale hladká, vlasy nejsou tak lesklé, jako je mají ženy v reklamě nebo nejsem tak štíhlá jako modelka. Pak si ale uvědomím, že opravdová krása vychází z něčeho jiného, než těchto detailů.

Co vlastně znamená být krásná? Jsem přesvědčena, že neexistuje nic jako ideál krásy, protože každá žena je jedinečná a má spoustu věcí, které ji odlišují a dělají ji úžasnou. Pokud jste krásná uvnitř, pak určitě budete přitahovat pozornost i bez makeupu. Každá z nás má určité rysy či znaky, které ji dělají krásnou a půvabnou. Já si jsem například jistá tím, že mé chování, zvyky a způsob oblékání a mé pohyby mě dělají něčím zvláštní. Nicméně, pokud o sobě máte pochybnosti, následující věci vám pomůžou si uvědomit, že jsem nepřekonatelně krásná.

1. Úsměv

Věděli jste, že váš úsměv má magickou sílu? Milý a upřímný úsměv na tváři kolem vás vždycky dokáže vzbudit obdiv a dobrosrdečnost. A naopak, nikomu se vaše tvář nebude líbit, když se budete tvářit naštvaně a nespokojeně. Všimli jste si někdy, že, když se lidé usmívají, oči se jim lesknou radostí a štěstím? Jen ti, kteří jsou štastní, vypadají okouzlivě, takže byste neměli zmeškat jediné příležitosti, kdy můžete sdílet úsměv s ostatními. Ovšem mějte na paměti, že abyste zapůsobilina lidi ve vašem okolí, váš úsměv musí být přirozený. Já osobně se proto snažím nepotlačovat své pocity a smát se, kdykoli se na to cítím.

2. Oči

Možná, že často slýcháte, že oči jsou zrcadlem duše, a já se s tímhle naprosto souhlasím. Ať už jste veselí, smutní nebo zamilovaní, vaše oči to nakonec stejně prozradí. Navíc oči jsou základním elementem naší přitažlivosti a krásy. Když jsme veselí, spokojení a upřímní, není třeba cokoli říkat a ostatní poznají, jak se cítíme.

Nateklé oči po probdělé noci se dají zakrýt kosmetikou, co je ale nemožné schovat, je smutek či hněv. Proto, abych vypadala krásně, se snažím očima neustále vyzařovat štěstí, optimismus a důvěru. Právě díky mým očím si můj manžel uvědomil, že jsem ženou jeho života.

3. Dobré způsoby

Vím přesně, že ženské chování a dobré způsoby jsou zásadními věcmi, na kterých bych měla zapracovat, abych vypadala skvostně a byla středem pozornosti. Snažím se ovládat v každé situaci a vím, jak je to důležité. Například minulý měsíc jsem na oslavě kamarádových narozenin totiž viděla dívku, která byla neuvěřitelně hezká a elegantní. Jenže mému obdivu bylo konec, když otevřela pusu a začala mluvit. V tu chvíli jsem pochopila, že dobré způsoby dokážou dělat divy. Zpozorovala jsem, že tím když budu milá, tak upoutám pozornost lidí a oni se mnou budou mile komunikovat. Proto se tak snažím chovat a v přítomnosti mých přátel, kteří jsou také dobře vychovaní, se cítím pohodlně. Je dokázáno, že muži mají tendenci se chovat jako gentlemeni v přítomnosti opravdových dam. Proto nezapomínejte, že dobré způsoby jsou nesporným důkazem vaší krásy.

4. Sebevědomí

Sebevědomí je nepostradatelnou součástí toho, co dělá ženu půvabnou a okouzlující. Ačkoli je těžké si vybudovat zdravé sebevědomí, tak se to vyplatí. Nemohu říct, že hýřím sebevědomím, ale dělám všechno proto, abych zapracovala na této části mé osobnosti, protože mi to umožňuje ukázat moje nejlepší stránky ostatním. Je hezké, když si je žena jistá tím, že je v něčem jedinečná. Díky tomu vás každý bude mít rád a respektovat vás. Je normální mít nějaké chyby, ale když budete ukazovat to, jaká skutečně jste a budete se cítit sebevědomá, stanete se přirozeně krásnou bytostí.

5. Láska

Krása a láska jsou hodně propojeny. Síla lásky je neuvěřitelná a může dělat divy. Lidé, kteří jsou plni lásky jsou hodně oblíbení, protože sdílí své štěstí a náklonnost s ostatními. Když jsem se poprvé seznámila s mým manželem a zamilovala se do něj, přihodilo se mi něco zvláštního. Ten úžasný pocit, který jsem zažila, mi nabudil k úspěchu, vždycky jsem chtěla dělat dobré věci pro moji rodinu a přátele. Navíc jsem začala věnovat více pozornosti mému vzhledu a začala jsem nosit stylové obleční a makeup a to mi pomohlo vypadat neodolatelně. Nebojte se zamilování, každý si bude unesen vašimi krásnýma a štastnýma očima.

6. Styl oblékání

Je celkem přirozené, že většina žen se stará o to, co nosí a to, jak vypadá. Co se týče vybírání nových kousků do šatníku, jsem hodně vybíravá, protože chci něco, co je módní a perfektně mi padne. Když nosím oblečení, ve kterém se cítím dobře, moje sebevědomí roste a dokážu oslnit každého. Nezáleží na tom, jestli jste hubená nebo silnější, je možné najít oblečení, které zdůrazní vaší krásu a zakryje všechny nedostatky na vašem těle. Takže se podívejte do zrcadla a zeptejte se, jestli nosíte opravdu to, co vám sedí. Pokud ano, pak si můžete být jista, že jste naprosto překrásná.

A pamatujte, krása není jen o tváři a těle, je za tím něco daleko více významějšího, co vychází zevnitř a odhaluje nás vnitřní svět. Být pozitivní, sebevědomá, laskavá a šťastná je to, co nás dělá půvabnými. Takže místo toho, abyste se styděli za svůj vzhled, soustřeďte se na vaše dobré stránky.

Doufám, že tyto věci vám pomohou si uvědomit, že jste jedinečná. A na závěr se sami sebe zeptejte, máte nějaké další rysy, které jsou důkazem vaší krásy?

Autor: Olga Kachmar

Přeložila: Jana M.

10 způsobů, jak omládnout o 10 let jen za 10 minut

 

Každá žena chce vypadat o 10 let mladší, než jí ve skutečnosti je. Ačkoli stárnutí nezastavíme, dobrou zprávou je, že můžeme stárnout s elegancí. Nezáleží na tom, jestli je vám třicet, čtyřicet nebo padesát, s těmito triky budete raz dva vypadat o hodně mladší. Nicméně mějte na paměti, že pokud nejíte zdravě, pravidelně necvičíte a nespíte dostatečně, těchto 10 způsobů, jak vypadat o 10 let mladší jen za 10 minut vás nezachrání.

Dejte jiskru vašim očím

Stárnutím ztrácí vaše pleť jas, především kolem očí. Abyste jim zpátky dodali třpyt a lesk, rozprašte světlý rozjasňovač na vnitřní koutky oka a pod obočí. Lesklé oční stíny rozzáří vaše oči. Ale musíte si dát pozor, aby rozjasňovač nebyl příliš třpytivý, jedním z nejlepších způsobů, jak to zjistit, je dát si trochu očního stínu na vnější stranu ruky a vyjít na sluneční světlo. Pokud vídíte částečky, které vypadají jako kousky slídy, pak jsou tyto stíny až moc třpytivé. Pokud je vám přes 30, 40 nebo 50, natřete si na oční víčka trochu makeupu nebo pudru, díky tomu oční stíny déle vydrží.

Rozmázněte oční linky

Získejte přirozenější vzhled rozmáznutím oční linky. Tužku na oči namalujte k horní linii nad řasy (blízko jejich kořínků) a aplikujte ji i mezi kořínky. Použitím zploštělého štětce ji rozmázněte. Pokud nedokážete namalovat linku přesně, nebojte, lehké rozmáznutí postačí, a v okamžiku budete vypadat mladší.

Zesilte objem svých řas

Dalším trikem k mladistvému vzhledu je zvětšení objemu řas. Stárnutím se mohou vaše řasy stát slabšími, kratšími a jemnějšími, takže je důležité zvolit správnou řasenku. Je dobré sáhnout po takové, která přidá objem a délku vašim řasám a dá vyniknout vašim očím. Ale i zde platí pravdilo, že s ničím se to nemá přehánět.

Použijte kvalitní makeup

Dobrý makeup, pokud je správně nanesený, umí dělat zázraky. Měl by zvýraznit, ale neskrývat vaši přirozenou krásu. K jeho aplikaci doporučuji používat nelatexovou houbičku, která rovnoměrně rozprostře makeup a vytvoří perfektní základ pro tvářenku či pudr. Další skvělou věcí na nelatexové houbičce je, že je skvělá pro citlivou pokožku.

Schovejte tmavé kruhy pod očima

Není snadné se zbavit tmavých kruhů pod očima zvláště, když je vám přes čtyřicet. Většina žen se je snaží skrýt pod silným matným korektorem, ovšem to je velká chyba. Na taková místa je lepší použít světlý rozjasňujicí korektor, kterým prosvětlíte oční okolí. Ten naneste pod oči, k vnitřnímu koutku oka a k vnějšímu koutku oka.

Nepřežeňte to

Korektor je skvělý, ale nepoužívejte ho zbytečně hodně, protože tím jen zvýrazníte vrásky a udělá vás to starší. Je těžké vybrat správný korektor a makeup, proto se při výběru nebojte experimentovat, dokud nenajdete to, co hledáte.

Sáhněte po správné rtěnce

Správná rtěnka vám pomůže vypadat o 10 let mladší za 10 minut. A jen proto, že vám je přes 40, tak to neznamená, že si nemůžete dovolit rudou rtěnku. Nicméně, abyste zvolili perfektní odstín červené, musíte brát ohled na tón vaší pleti. Ženy se světlou pletí by měli zvolit červenou s nádechem do modra. Majitelky tmavší pleti by naopak měli používat krvavou červenou. I zrzky mohou nosit rudou rtěnku, ale vybírat by měli z cihlové nebo rajčatově rudé.

Podtrhněte barvu vašich očí

Pokud nosíte brýle, abyste vypadali mladší, měla byste podtrhnout krásu vašich očí. Jedním z nejjednoduších způsobů je použít jinou barvu očních linek, než je barva vašich očí. Takže jestliže jsou vaše oči zelené, použijte tužku v barvě lilku. Jsou-li hnědé, sáhněte po námořnické modré. A když zase máte oříškově hnědé oči, vyzkoušejte zelenou a majitelky modrých očí by měli používat čokoládově hnědou.

V jednoduchosti je krása

Ačkoli se trendy hodně zaměřují na řasy, tváře a rty, nevěnujte jim zase tolik pozornosti. Pokud ale chcete vypadat mladistvě, postačí když rozmáznete fialovou, modrozelenou nebo modrou oční linku na horní linii nad řasy, zesílíte objem řas řasenkou a pak použijte růžovou barvu na rty a tváře a za chviličku budete vypadat nepřekonatelně.

Opalovací krém raději každý den

Říkáte si, že opalovací krém vám přeci nepomůže pomoct vypadat mladší? Je to tak. Kvalitní opalovací přípravek chrání pokožku před stárnutím a snižuje riziko rakoviny kůže. Zkuste najít takový krém, který se dá použít na pokožku celého těla, včetně vašich víček.

Nemůžeme zakrýt každou vrásku či nedokonalost, ale můžeme udělat pár triků, díky kterým budeme vypadat mladší. Je stovky různých produktů proti stárnutí, ale nenechte se tím zmást. Jezte zdravě, pijte dostatek vody, cvičte, méně se stresujte a brzy budete vypadat, ale i se cítit o více než 10 let mladší.

Autor: Anna

Přeložila: Jana M.

10 potravin na každý den pro dokonalou pleť

 

Už máte dost používání různých drahých a neúčinných zkrášlujících prostředků? Je na čase vyhodit všechny tyto zbytečné přípravky a začít jíst jídlo pro dokonalou pleť. Před pěti měsící jsem měla ošklivé akné, teď už nemám žádné. Nebylo to snadné, ale také to není nemožné a je to daleko levnější než spoléhat na drahé výrobky. Zatímco některé druhy potravin mohou zhoršit pleť, jiné ji mohou zlepšit. Podívejte se na seznam 10 jídel, které byste měli jíst každý den, abyste získali perfektní pleť.

1. Červené papriky

Červené papriky jsou lahodným druhem zeleniny, které si můžete vychutnat vařené nebo syrové. Jedna červená paprika obsahuje více než 100 % denní doporučené dávky vitaminu C a také je zdrojem velkého množství vlákniny a vitaminu B6. Ke všemu má hodně karotenů, které jsou prevencí proti vráskám a mohou zlepšit prokrvení pokožky, čímž přispívají k mladistvému vzhledu. Navíc jsou karoteny skvělé při boji s akné.

Se svými 30 kaloriemi jsou zároveň výbornou nízkokalorickou křupavou svačinkou. Uchovávejte plátky červené papriky v ledničce, takže si můžete kdykoli dopřát něco zdravého a dobrého, když na vás přijdou chutě. Navíc vás díky vláknině, kterou papriky obsahují, zasytí na delší dobu s méně kaloriemi. A jako bonus budete mít bezchybnou pleť.

2. Hořká čokoláda

Hořká čokoláda je moje oblíbené jídlo, které jím každý den, abych si udržela skvělou pleť. Tato čokoláda je bohatým zdrojem antioxidantů, mastných kyselin a flavonoidů, které podporují zářivou pleť. Antioxidanty v hořké čokoládě redukují hrubost vaší kůže a ochraňují ji proti poškození od slunce. Kakao navíc ulevuje žílám a zrychluje cirkulaci krve, která přispívá ke zdravější pokožce.

Obvykle kupuji kakaový prášek nebo syrové kakao, protože obsahují menší množství tuku. A pokud máte rádi hořkou čokoládu, vychutnejte si svoji 30 g dávku této čokolády, ale ujistěte se, že obsahuje alespoň 80 % kakaa, abyste se vyhnuli mléku a přidanému cukru, které se obvykle přidávají do čokolád.

3. Losos

Losos je výborným jídlem při boji proti stresu, úzkosti a depresi. Poskytuje tělu většinu doporučené denní dávky vitaminu D a tento vitamin je důležitý pro zdravé fungování vašeho srdce, kostí, střeva a mozku. Také zabraňuje rakovině střeva, pomáhá proti úzkosti, depresím, srdečním oněmocněním a onemocnění kostí.

Losos je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, které jsou výborné při boji proti zánětům, vráskám a akné. Jeho vysoký obsah těchto kyselin hydratuje vaši pokožku zevnitř a tím podporuje zdravé a silné vlasy.

4. Kokosový olej

Kokosový olej je jedním z nejbohatších zdrojů nasycených tuků, přičemž 90 % jeho kalorické hodnoty představují právě tyto tuky. Obsahuje kyselinu laurovou, silný antibakteriální a antivirový činitel, který odpuzuje viry, infekce, záněty a akné. Kokosový olej má hlavně hodně mastných kyselin a vitaminu E, které jsou skvělé pro udržení vaší kůže hydratované, jemné a bez vrásek.

Používám kokosový olej jako tělový krém a současně konzumuji 1 polévkovou lžíci každý den. Je výborný především pro štítnou žlázu. Navíc existují důkazy, že tento olej pomáhá při redukci váhy…tolik užitku pro vaše zdraví, nemyslíte?

5. Zelený čaj

Dobrá, čaj sice není potravina, ale čajové lístky pocházejí přeci z rostliny. Přestože mám raději černý čaj, piju každý den zelený čaj, protože vím, že je dokonalým zdroje antioxidantů a aminokyselin, L-theaninu, které pomáhají uvolnit tělo a snížit tak stres.

Když je tento čaj horký, bionický nápoj začne uvolňovat katechiny, druh antioxidantů s protirakovinovými a protizánětlivými účinky. Ke všemu zelený čaj snižuje risk vzniku vysokého tlaku. Pro jeho lepší účinky byste měli vypít tři a více šálků tohoto čaje za den.

6. Špenát

Špenát je zdravá a nutričně vyvážená zelenina, kterou byste určitě meli zahrnout do vašeho každodenního jídelníčku. Možná, že zrovna nepatří mezi vaše oblíbená jídla, ale je to skvělý zdroj železa, folátů, chlorofylu, vitaminu E, hořčíku, vitamínu A, vlákniny, rostlinných bílkovin a vitamínu C. Díky svým antioxidačním schopnostem, vitaminy C, E a A jsou perfektní pro pleť.

Špenát bude zásobovat vaše tělo antioxidanty, které zabraňují různým kožním problémům. Přidejte ho do své stravy a sami poznáte, jak dobře bude na vaši pleť působit. Dokáže ji totiž perfetkně vyčistit zevnitř!

7. Semínka

Chia, konopná, slunečnicová, dýňová a lněná semínka – tyto všechny jsou výborné pro vaši kůži. Dýňová a slunečnicová jsou bohatá na selen, vitamín E, hořčík a bílkoviny. Selen a bílkoviny oddalují vznik vrásek, vitamin E zlepšuje vlhkost kůže a hořčík snižuje stres. Zdravé omega-3 mastné kyseliny v lněných, chia a konopných semenech jsou zase výborné při boji proti vráskám a akné. Stejně tak jsou bohatá na bílkoviny.

Jen si posypte semínkami salát, nebo ovesnou kaši a užijte si jejich výbornou chuť a jejich účinky na pokožku. Rád si přidávám semínka do ovocného jogurt a myslím, že tak chutnají ještě lépe. Do výborných smoothie se dají přidat i nepražená dýňová semínka. Tak jaké jsou vaše oblíbené semínka? A jak je jíte?

8. Celer

Dalším jídlem pro krásnou pleť na každý den je celer. Mnozí z nás tuto zeleninu podceňují, ale to je škoda, protože obsahuje vitamin K, který udržuje průtok krve v pořádku a snižuje vysoký krevní tlak. Tím dokáže odbourat stres a jak asi víte, stres způsobuje ošklivou pleť, migrény a dokonce i rakovinu.

Celer navíc obsahuje přírodní sodík, draslík a vodu a pomáhá zabránit dehydrataci. Doufám, že víte, že dehydrovaná pokožka způsobuje suchost, loupání kůže a vrásky. Ujistěte se, že jíte celer každý den, nebo alespoň každý druhý den. A pokud si hlídáte kalorie, nebojte, celer jich má velmi málo!

9. Papája

Papája je úžasné ovoce, které má bohatou historii a nespočet nutričních výhod. Je nízkokalorický (pouze 39 kalorií na 100 g!) a také neobsahuje žádný cholesterol. Takže pokud se pokoušíte zhubnout, pro zvýšení účinku zvažte zahrnutí papáji do vaší stravy.

Je nutné zmínit, že papája je nejen skvělá pro krásu, ale také je výborná pro trávení! Antioxidant, který se v ní nachází, obsahuje vitamin C a E a betakaroten, které zamezují vzniku zánětů a akné. Navíc vitamin C také ochraňuje pokožku proti poškození od slunce.

10. Mrkev

Mrkve jsou nejen dobré pro oči, ale také pro pleť. Zvláště jsou skvělé pro čištění akné. Jsou to zásobníky vitaminu A, pomáhají předcházet nadprodukci buněk ve vnější vrstvě pokožky. Právě tam se nadbytečný maz spojuje s odumřelými buňkami a ucpává póry.

Dalším důležitým důvodem proč si pochutnávat na mrkvi je ten, že vitamin A snižuje vznik kožních rakovinotvorných buněk. Proto chroupejte půl šálku baby karotky každý den a vaše pleť bude krásná. Já osobně mám mrkve hodně ráda a myslím, že se dobře hodí na svačinu.

Nemusíte jíst všechny tyto potraviny každý den, ale některé z nich budou stačit. Zároveň se ujistěte, že, abyste měli co nejlepší bezchybnou pleť, tak nejíte fast foodová jídla, příliš cukru, transmastných tuků a rafinovaných sacharidů.

Autor: Catalina

Přeložila: Jana M.

10 kosmetických produktů, bez kterých se neobejdete

 

Must Have Beauty Products

Když se porozhlédnete v drogeriích či obchodech s kosmetikou, uvidíte stovky kosmetických produktů, ze kterých si můžete vybrat. Nikdy nebude potřebovat všechny, ale je těžké se rozhodnout, které stojí za to si koupit. Zde je 10 nezbytných kosmetických přípravků, které by měly být součástí vaší výbavy.

Korektor

Pokud vaše pokožka není perfektní, korektor by měl být vašim nejlepším přítelem. Naneste ho na tmavé kruhy pod očima, akné, jizvy, černé tečky a zarudlou pokožku. Použijte ho šetrně a dejte si pozor na to, aby se správně smíchal se zbytkem makeupu. Abyste nalezli správný odstín, experimentujte s různými barvami. Zkuste třeba ten, který sedí tónu vaší pleti nebo je o odstín světlejší. Můžete zkusit i barvy, které jsou trochu do růžova nebo do žluta oproti podkladové bázi pod makeup.

Podkladová báze

Podkladová báze je základem pro krásnou pleť, ale lehce se to s ní dá přehnat. Pro nerovnou pokožku při aplikaci používejte prsty nebo houbičku a použijte jenom tolik, abyste zakryli nedostatky, které korektor neschoval. Dejte si pozor, aby okraje, kde podkladová báze končí, byly dobře rozetřeny na kůži. Určitě nechcete, aby ostatní viděli, kam jste si nanesli bázi.

Červená rtěnka

Každá žena by měla mít alespoň jednu červenou rtěnku. Noste ji u sebe v kabelce kamkoli jdete, protože se hodí do práce nebo když jdete večer posedět s přáteli a také skvěle sedí ke každému outfitu. Při vybírání správného odstínu to neuspěchejte a dejte si záležet. Třeba s sebou vezměte kamarádku, která by vám poradila.

Oční linky

Oční linky nejsou vždycky nezbytné, pokud máte tmavší pleť, ale jestli jste majitelkou světlých vlasů a světlých řas, pak oční linky mohou spolu s dobrou řasenkou odvést skvělou práci. Nemalujte linku od koutka ke koutku, ale snažte se, aby na očích vypadala přirozeně. Raději začněte 2 až 3 milimetry od slzného kanálku na horním víčku a zhruba v půlce na spodním očním víčku.

Tvářenka

Tvářenka je skvělým pomocníkem k oživení obličeje. Dodá mu zdravý lesk s nádechem barvy. Aplikujte ji na lícní kosti a s množstvím buďte opatrní. Co se týče barvy, pokud používáte oční stíny, tak vyberte takovou, která k nim ladí.

Hydratační krém

Zvlhčující přípravky jsou důležité pro celé tělo. Nezapomínejte nanášet noční krém pokaždé než jdete spát. Pokud máte spíše mastnou pleť, pak používejte spíše lehké hydratační krémy a skvělými přírodními alternativami mohou být bambucké máslo či jojobový olej. Je obzvláště důležité hydratovat vaši pleť po sprchování, protože teplá voda, které je často plná chloru, vysušuje kůži. Po sprše je nejvhodnější doba k aplikaci, protože póry jsou otevřené a připravené absorbovat vlhkost. Je také užitečné nosit krém na ruce v kabelce, protože jeho aplikací můžete udržet ruce jemné a zamezíte loupající se popraskané kůži a to hlavně v zimě.

Oční krém

Pokožka okolo očí je velmi slabá a jemná. Nepoužívejte na ni stejný krém jako na obličej a tělo. Lehký oční krém vyživí vaši pokožku a zabrání vzniku vrásek. Když ho nanášíte, netahejte za kůži, ale raději ho jemně vklepejte konečkem malíčku. Také platí, že čím méně se budete dotýkat očí, tím lépe.

Jíl

Žádné množství makeupu nedokáže úplně zakrýt nedokonalosti na pleti. Používejte jílovou masku jednou týdně a tím stáhnete póry, vysušíte akné, vytáhnete toxiny a zmírníte záněty. Předtím, než maska úplně zaschne, ji opláchněte a pak naneste hydratační přípravek. Pozor na to, abyste nedávali jíl na oční okolí, kde máte jemnou pokožku.

Čistící šampón

V reklamách na šampóny vždycky tvrdí, že jejich produkty nezanechají vaše vlasy „matné a bez života.“ Problém je však ten, že jakýkoli přípravek na vlasy se může začít na vašich vlasech hromadit a ve finále jenom zhorší krásu vašich vlasů. Když alespoň jednou za měsíc nahradíte normální šampón za čisticí, zbavíte vlasy nahromaděných šampónů, kondicionérů a stylingových přípravků. Čisticí šampón můžete používat až jednou týdně, pokud máte mastné vlasy, ale rozhodně ho nepoužívejte častěji, protože vlasy vysušuje a mohl by vám uškodit, pokud ho použijete příliš.

Hloubkový kondicionér

Jemných a hebkých vlasů můžete dosáhnout s kondicionérem. Pokud máte suché vlasy, vyhnete se krepatění, když budete používat hloubkový kondicionér jednou až čtyřikrát za měsíc. Jestliže jsou vaše vlasy náchylné k lámání a třepení, sáhněte po hloubkovém kondicionéru s proteiny, abyste obnovili sílu vašich vlasů. Když máte slabé a mastné vlasy, pak asi takový balzám potřebovat nebudete, ale zkuste ho použít jen jednou za měsíc na posledních osm až deset centrimetrů od konečků vlasů. Tam jsou totiž nejstarší vlasy, které potřebují nejvíce pomoci.

Pokud si můžete dovolit jen omezené množství kosmetiky, ujistěte se, že na vašem nákupním seznamu je těchto 10 produktů a vybírejte, dokud nenajdete ten nejlepší. Vystačíte si s nimi, a navíc vám většina z nich vám vydrží až několik měsíců.

Autor: Ekaterina

Přeložila: Jana M.

8 nejdůležitějších tipů, jak připravit své vlasy na podzim a zimu

 

C:\Users\Slavek\Desktop\Krása\Prepping Your Hair for Fall and Winter 8 Must-Read Tips\Prepping-Your-Hair-for-Fall-and-Winter.jpg

Zatímco si většina lidí s podzimem vybaví pestré barvy a romantiku, já si většinou vzpomenu na problémy s vlasy. Změna teploty a vlhkost mohou dát vlasům zabrat a způsobit vlasům hodně škody jako například vysušení, lupy, krepatící vlasy a další. Navíc na podzim jsou mé vlasy oslabené z léta od slunce, a proto pro mě podzim představuje období intenzivní péče o vlasy. A přestože postarat se o vlasy na podzim je svým způsobem jednoduší než v létě, jsou určité věci, které musíte vědět. Proto si přečtěte, jak vlasy správně připravit na chladnější počasí.

1. Zastřihněte je

První věc, kterou na podzim se svou hřívou provedu, je, že se zbavím roztřepených konečků. Lámavé a roztřepené konce, které jsou poškozené od slunce, se totiž už nikdy nezacelí. Je to část vlasů, která se velmi lehce poškodí, a abychom se vyvarovali poničným koncům, měli bychom chodit na stříhání každé dva měsíce. To je skvělý způsob, jak posílit vlasy a udržet je zdravé.

2. Sáhněte po olejích a přírodních ingrediencích

Tento trik není trik není určený jen pro tuto sezónu, ale vaše vlasy potřebují více přírodních ingrediencí na podzim a v zimě než kdykoli jindy. Z léta, kdy byly vaše vlasy vystaveny horku, slané vodě a chemikáliím, mohou vaše vlasy vypadat jako sláma a být bez života, avšak používáním přírodních přípravků můžete zabránit dalšímu vysušování a svědění. Vyhýbám se chemickým produktům a také přípravkům na bázi alkoholu, protože vytahují z vlasů živiny a ničí ochranou vrstvu pokožky hlavy. Nicméně látkou, kterou volím pro péči o vlasy, jsou rostlinné oleje. Přídáním pár kapek kokosového oleje do šampónu, dodá mým kadeřím energii a lesk. Stejně tak pokaždé rozetřu pár kapek, ještě když jsou mé vlasy vlhké.

3. Dobarvěte konečky

V létě mohou vlasy získat barvu s nádechem slunce, přirozeným efekt a ombré. Na brunetách a blondýnách vypadají melíry naprosto úchvatně. Mé konečky zůstanou o dva nebo o tři odstíny světlejší než zbytek mých vlasů, bohužel tento efekt do měsíce zmizí. Proto při barvení volím tmavší odstíny, abych vyrovnala barvu a zmírnila tak přechod. Navíc barvy na konce vlasů vyživují právě roztřepené a poškozené konečky.

4. Zásobte se přípravky na ochrani před teplem

Přestože culíky a podobné účesy v létě mohou šetřit vlasy, na podzim vaše vlasy trpí kvůli nadbytku fénování, žehlení a také kvůli stylingovým produktům, které vlasy silně zatěžují. Žehlím si vlasy už roky a neobejdu se bez kvalitního přípravku na ochranu před teplem. Nejenže dodá vlasům zdravý vzhled, ale také díky nim vydrží styling déle.

5. Vyberte čisticí šampón

Kvůli zbytkům opalovacích prostředků, soli a stylingových produktům, se moje vlasy na podzim začnou mastit a vypadají splihle. K tomu všemu obyčejná kohoutková voda může za to, že se ve vašich vlasech hromadí chlor. Proto začínám další období tím, že si profesionálně nechám vyčistit vlasy. Pokud si nemůžete dovolit, zainvestujte do dobrého čisticího šampónu. Když ho budete používat jednou za dva týdny, získáte tak naprosto čisté a zářivé vlasy. Nicméně, takové šampóny jsou celkem drastické, takže pokud je máte nabarvené, tak si dávejte pozor, abyste díky nim barvu nesmyli.

6. Vyživte je

Určitě to znáte, se zimou přichází i svědivá a vysušená kůže. To samé se stane i vlasům. Na podzim proto potřebují výživu navíc, aby se mohly bránit chladnému počasí. Nejlepší bude, když budete vlasy vyživovat poté, co je umyjete čisticím šampónem, protože díky tomu nebudou vypadat mastné a těžké. Výživu dodávám hřívě hlavně, když chci zamezit tomu, aby mé vlasy poletovaly. Vlasy vyživuji maskami z jojobového oleje a kondicionéry, ty posilní vlasy na dlouho a pomáhají bojovat proti lupům.

7. Vyzbrojte se čepicí

V chladných podzimních a zimních ránech si jen hrstka lidí troufne vyjít ven bez jakékoli pokrývky hlavy. Mužům většinou nevadí jakékoli čepice, zatímco ženy mají v čepici vlasy natlačené na hlavu a kvůli tomu pak mají nehezký rozcuchaný účes. Abych tomu předešla, volím vlasové produkty pro extra objem. Tužidlo a stylingové spreje jsou povinností, pokud nosíte čepici a chcete svůj účes zachránit. Jejich použití je jednoduché a vlasy vypadají skvěle i po hodině nošení čepice. A také je dobré se vyhnout vlněným šálám, protože elektrizují vlasy a toho se pak těžko zbavuje.

8. Masírujte je

Ačkoli to zní zvláštně, masáž hlavy je to, co v zimních měsících potřebujete. Stimuluje totiž průtok krve, růst vlasy a k tomu budete mít zdravější vlasy a hlavu. K tomu obvykle používám esenciální oleje a kartáč z kančích štětin. Současně je 10 minut masáže hlavy před usnutím skvělý způsob, jak si odpočnout a naladit se ke spánku.

Tyto triky se dají využít jakoukoli sezónu a většinu už možná dobře znáte. Když je budete poctivně dodržovat, pak s nimi v chladném období lehce udržíte vaši neposednou hřívu pod kontrolou!

Autor: Diana White

Přeložila: Jana M.