Zdraví

Teplo vs chlad: Co a kdy na zranění a bolest

  Na toto téma koluje mnoho názorů a nejasností. A to je škoda, protože kryoterapie (léčba chladem) a termoterapie (léčba teplem) jsou levné, snadné, relativně bezpečné a účinné (samo)léčby, které mohou pomoci od mnoha běžných problémů a komplikací. V našem příspěvku se detailněji podíváme na praktické využití těchto dvou metod. Na co je chlad a na co teplo   Stručně řečeno, chlad (led) je na čerstvá …

Jak se vyvarovat zranění při sportu?

  Přestože nejčastější příčinou sportovního zranění je nedostatečné rozehřátí před začátkem namáhavého cvičení, úrazy mohou být způsobena i špatným používáním sportovního vybavení a nedostatečným bezpečnostními opatřeními. K sportovním úrazům jsou nejnáchylnější závodní a profesionální sportovci, protože intenzivní trénink může určité svaly učinit zranitelnějšími, zejména díky nadměrné námaze. Ačkoli je kvůli nepředvídatelnosti sportu a fyzických aktivit nemožné zcela zamezit zranění, můžete snížit pravděpodobnost zranění tím, že se …

Ruptura Achillovy šlachy

  Úvod Přetržení Achillovy šlachy se často vyskytuje u mužů ve věku od 30 do 50 let, přestože nemají žádné zdravotní potíže, neutrpěli žádné zranění ani neměli problémy v postižené noze. Většinou se toto zranění objevuje u lidí, kteří se dají označit jako „víkendoví bojovníci“, čili ti, kteří se věnují sportu rekreačně. Ve většině případů dojde k natržení Achillovky uvnitř šlachy levé nohy, přibližně 2 – 6 …

9 nejlepších potravin pro zdravé oči

  Patříte mezi miliony lidí, kteří trpí očními nemocemi, jako například degenerací oční makuli či šedými zákaly? Že ano? Pak se vám vyplatí do stravy zařadit potraviny, které mají blahodárný vliv na oči. Jelikož oči jsou cévním orgánem, je důležité vybírat stravu, která obsahuje málo nasycených a transmastných kyselin, takže tím udržíte oční cévy zdravé. Studie ukazují, že ochrana tohoto orgánu začíná u vašeho talíře. Jídla …

Biceps Tendinitis – zánět šlachy bicepsu

  Úvod Biceps tendinitis, neboli zánět šlachy bicepsu, je zánět v hlavní šlaše, která spojuje vršek bicepsového svalu k rameni. Nejčastěji vzniká z přetížení při určitém druhu práce nebo při sportovní aktivitě. Tento zánět může být výsledek opotřebení, stejně tak se může projevit po úraze či k němu může dojít v důsledku dalších problémů v rameni, například kvůli natržení rotátorové manžety, impingementu ramene nebo nestabilitě (viz níže). Anatomie Které části ramene …

Bolest krční páteře

  Co je bolest krční páteře? Krční páteř má pozoruhodnou a komplexní strukturu. Poskytuje oporu hlavě, která váží 4,5 – 5 kg, a otáčí se několika směry. Žádná jiná část páteře není tak neomezená v pohybu. Nicméně v kombinaci s takovou pohyblivostí a komplexností se krk stává náchylný k bolesti a zranění. Malá lekce anatomie krční páteře Komplexní struktura krku se skládá ze 7 malých obratlů, meziobratlových plotének, …

Tenisový loket

  Co je tenisový loket? Akutní forma tenisového lokte je svalové zranění, které může postihovat ruku až k zápěstí a prstům. Zranění se zpravidla nachází v místě zevního epikondylu, kostěném výstupku vnější části loktu, kde se spojují svaly. Příznaky, které trvají déle než 6 týdnů, se považují za subakutní formu tenisového lokte, a pokud přetrvávají více než 3 měsíce, tak už značí chronické stádium tohoto poranění. Jaké …

7 dobrých důvodů se pořádně vyplakat

  Reportér deníku New York Times, Benedict Carey, v jednom článku nazval slzy jako „emocionální pocení.“ Vzhledem k tomu, že se hodně potím a nesnáším deodorant, řekl bych, že dává smysl, když často plakám. Ale nebudu se za to omlouvat, protože po pořádném pláči se často cítím jakoby vyčištěný, jako kdyby si mé srdce a mysl navzájem v horké vaně vydrhly záda. Ve svém poutavém článku „Zázračné slzy,“ …

Bolest zad

    Co je to bolest zad? Bolest beder (bolest v kříži) není onemocnění. Je to symptom. Většinou poukazuje na problémy v jedné nebo více částech beder jako jsou: • vazy • svaly • nervy • části kostí, které tvoří páteř (těla obratlů) Také může jít o bolest způsobenou potíženy s přilehlými orgány, jako jsou ledviny nebo plíce. Porozumte zádům Abyste pochopili příčiny bolesti beder, …