kalorický deficit

Jak se zbavit tuku – pravda o zbavování se tělesného tuku

Existuje milion důvodů, proč se lidem nedaří zbavit se tuku, ale někde nad tím vším chybí porozumění základním principům jak se zbavit tělesného tuku. Pojďme začít seznamem věcí, které NEZPŮSOBUJÍ ztrátu tuku. Věci, které nezpůsobují ztrátu tuku: Jezení zdravě. Jezení „čistě.” Jezení méně sacharidů. Jezení méně tuků. Jezení fast foodu. Jezení 6 menších jídel denně/každé 3 hodiny. Žádné jídlo po 7 hodině večer. Kardio. Posilovací …