záda

Jak vybudovat větší záda: 2 typy pro trénink zad

Existuje pouze několik aspektů pro výběr cviků zad, které mají nějaký podstatný význam. Například trénování zad v obou rovinách-vertikální ( přítahy na hrazdě, stahování kladky) a horizontální (různé druhy veslování) raději než pouze v jedné nebo druhé je dobrý nápad. Vše ostatní jsou většinou pouze nepodstatné detaily, na kterých stěží záleží. Pravda je taková, že můžete vybudovat větší záda úplně stejně bez ohledu na to, zda děláte …